【猎云网（微信：ilieyun
）北京】8月6日报道（文/王亚楠）
又是一年“冰火两重天”的季节，外面的气温高得让人无法忍受，走进屋子里，将空调温度调到很低，那冰凉的感觉，想想就特别爽。
但这样一冷一热的降温方式最容易引起感冒等一些身体不适，致使许多人都处在“虚”的状态，没什么精神。其实，夏季是个养生排毒的好季节，如果能利用这个季节掌握一些排毒的习惯，那么疾病就会远离身体，许多的慢性疾病也可以借助这个季节得到改善。
说到改善身体健康话题，猎云君不得不聊一聊创业者这个群体了。
加班、熬夜、饮食、作息无规律……这种状态对创业者群体而言很常见。因为作为公司的领头羊，他们从选择创业，到公司的方向、公司架构、执行策略、融资方式、盈利模式，每一步都不敢懈怠，头上顶着巨大的压力。但如果这种压力长期积累，最终会折射到身体上，对健康产生影响，甚至死亡。
创业圈死亡案例整理
去年10月份，春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞不幸去世，年仅44岁。张锐生前和很多互联网创业人一样，拼且经常焦虑，平时不以为然，最终在身体和精神的双重压力下，付出了生命的代价，一个市值上亿的公司也随之失去了它的领导者。
张锐的突然离世，揭开了这个群体长期被压力和焦虑萦绕的真实一面。又有多少业界精英们，他们没有输给竞争对手，最终却输给了自己。
同样，因突发心肌梗塞去世的还有途牛旅游网预订中心副总经理李波，今年2月8日，因心肌梗塞离世，年仅44岁。李波最后一次公开露面是在去年年底。在2016客户联络中心与服务外包国际峰会上，发表了《五大优势，引领旅游行业服务标准》的演讲。
2016年6月29日，天涯社区副主编金波，在北京地铁6号线呼家楼站开往潞城方向站台上，突然晕倒，失去意识，疑似发生脑溢血，经抢救无效，不幸逝世，年仅34岁。
2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部(DT)总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁。
2015年12月13日，腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在陪怀孕的妻子散步时猝死；当时知情者爆料，李俊明的死是因长期加班过劳导致，事件发生后，腾讯多名员工联名要求腾讯正视员工过劳加班问题，避免悲剧再度发生。
再往前追溯，2014年7月26日，华为旗下海思的无线芯片开发部部长王劲突然昏迷，不幸于当天凌晨离世，年仅 44 岁。
2013年7月8日，御泥坊前董事长吴立君因长期辛劳，突发脑部静脉窦血栓去世， 年仅36 岁。吴立君曾被评为2009 年度十大网络创业先锋，2005—2010 连续 6 年被评为百强网商，淘宝网湖南商盟创始人之一。人称“网络第一承包商”、“淘宝大将军”。
近几年，创业圈发生这样的故事并不少见，但大家对自己的健康没有足够的重视，只是轻率地认为自己年轻身体没问题。要知道，创业本身就是一件冒险的事情，创业者势必要耗费极大的体力、心力。从事这样一份高风险事业，与之而来的，就是焦虑、挫折成为一种常态。
创业会占据我们大部分的时间，但猎云君要说，事业的成功和身体健康同样重要，我们拼命，也要惜命啊！
因此，保持身体的健康状态也应列入创业者的工作表。正值夏季，不妨利用这个季节尝试做下调整，掌握一些排毒的方法，许多的慢性疾病也可以借助这个季节，大大的改善。
养生排毒正当时
在这个适合养生的季节里，身体排毒正当时，而出汗是最好的排毒方法。尤其对于创业者来说，与其呆在空调房里，不如来一场酣畅淋漓的运动，增加身体排汗，缓解血管的压力，降低血压等疾病。
1、夏季出汗利于养心
夏天出汗是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面，不出汗，会导致身体的阴阳失衡。另一方面，不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。
2、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
3、预防慢性病、高血压
夏季出汗能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
4、提高免疫力
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
虽然创业本身是一件风险大，压力大的事情。但创业者也应该在前行的过程中，学会沉淀自己的情绪，并注意身体锻炼和饮食。
创业不易，且行且珍惜！
